昨日はけっこう追い込んだので今朝から身体が重たい。しかしとにかく今は練習あるのみ！予定では3〜4時間走るつもりだったが、時間を3時間にして強度を保った。今日は鍋谷が19'45秒。昨日の15秒遅れ。その後激坂にいった。鍋谷でのタイムは昨年には遠く及ば…