VLAAMSな人たち

埼玉クリテに出場しているVLAAMSメンバーを応援しに行って、その後皆でバーミヤンに入った。そこで熱心なメンバーから「ウェイトってどんな事をやってんですか？」と尋ねられ、ウェイトがマイブームになっている俺はここぞとばかりに熱血指導に当たった…ここはバーミヤンの厨房の裏…駐車場です。
ポイントは膝をつま先より出させないで行うスクワットです。この時ハムストリング、大臀筋、脊柱起立筋、後背筋くらいまで意識できればOKです。