昨日は約3時間。まぁまぁいいペースで走った。そして、今朝起きたらなんとなく身体はだるかったのだが、4時間走り、10分の登りのインターバルをリカバリー10分で3本やった。ウチの裏山（標高1050m）の峠道で1周20分の周回コースを作れる事を発見。登りの勾配…