今日は4時間半のトレーニング。前半に1周25分の周回コース3周。ココに高低差約200mの登り（百目木より日山キャンプ場の頂上まで）がある。1本目は全開で走り10’30''（平均出力約350W）。2本目と3本目は90％くらいの力を意識して11'00''（平均出力約330W）。…