今日は4時間、イイペースで走ったきました。葛尾〜大柿ダム〜原町〜飯館〜川俣〜針道〜ウチ のルート120km弱くらいで、AVSは29.5km。先週も4時間を走ったけれど、ペースを上げられなかったけれど、今日はビンビンでした。2週間後の丸岡はそこそこ走れるよう…