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今日は５時間４０分、前半から香港帰りの飯島、別府らが登りでペースを上げその度に「マイペース」を保った僕は千切れまくっていた。最初の２時間で５回はちぎれていたな・・・・でも、一日一本！はオールアウトまで追い込むことを目標にしていたので、後半は僕もなんとか千切れることなく、飯島、別府のペースについていけた。強度的にも量的にも予定通りの練習を行えた。

今日のランチはその他雑酒に、ファミリーマートのフライドチキン（１２６円）パンと、エビカツぱん。なんと、デザートにＲＯＸＹ（１３８円）なるチョコまでつけた。パンは昨日の残りだし、実にチープに美味しく気持ち良いランチだった。

ファミマのエビカツ（写真左だよ！）お勧めです。