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今日は　30秒ダッシュ＋30秒Recov. で8本　＋30分流し＋　1分ダッシュ＋1分Recov.で4本。踏んでいたのはたったの8分でしたがチョー疲れた。今年はレース数が少なく（←俺が悪いんだけど…）、息が先に上がってしまう。だから、とにかく強度を上げて心肺機能向上のメニューに特化しています。