今日からウェイト トレーニングをスタートした。サイスポにも書いたけれど、筋トレって、筋肉を太くする以上に「どうやって使うか？」を先ずは意識し、理解しなければならない。今日は20kgくらいのウェイトでスクワットを15回×3セットをメインにローラー台と…