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今日からウェイト　トレーニングをスタートした。サイスポにも書いたけれど、筋トレって、筋肉を太くする以上に「どうやって使うか？」を先ずは意識し、理解しなければならない。今日は20kgくらいのウェイトでスクワットを15回×3セットをメインにローラー台と腹筋を行なった。トータルで45分くらいかな…明日は太平洋側に出てロードレーサーに乗ろうかな…