今日はメインでCS1000で400ワット10分＋（20kg〜30kg スクワット×20回＋腹筋10回）3セット＋CS1000で450ワット10分。450ワット10分の最高心拍数は158bpm。これなら、明日からでも500ワット10分が出来るような気がする。今週末の日曜日（8日）か月曜日（9日：…

今日は4日。働き者の俺は仕事始めとした。と言っても「自営業」と言うより、どちらかと言えば「自由業」だから、仕事と言うほどのものは無く、溜まったメールを開いたり、それに返信する程度。本当は太平洋側まで出て、待ったりと乗りたかったのだが、あれこ…