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今日はメインでCS1000で400ワット10分＋（20kg〜30kg　スクワット×20回＋腹筋10回）3セット＋CS1000で450ワット10分。450ワット10分の最高心拍数は158bpm。これなら、明日からでも500ワット10分が出来るような気がする。

今週末の日曜日（8日）か月曜日（9日：成人の日）、体力測定＋講習会を行ないます。コンコーニテストによる体力測定を行い、その結果を元に、今後の目標とするレースに合わせて運動強度のターゲットゾーンの設定及びトレーニング内容のアドバイスを個別に指導します。詳細が決まりましたらまた告知を出しますので、皆さんの参加をお待ちしております。

■日時：8日もしくは9日　丸一日
■測定＋講習料　6,000円
■定員：10名 (ブラームス　メンバーを優先した上で、先着順とさせていただきます。)