仕事は相変わらず溜まっているのだが、とにかく今日は家を出てトレーニング。計4時間10分。Ave200W、AVS29.8k/h AVHR129bpm。練習ではじめて平均出力が200Wに届いた。いつも余り意識していないのだが、ラスト30分は198Wだったのでちょっと頑張って+2Wを上乗…