今日は午前中に溜まった仕事を片付けていたら、練習に行き損ねた。中途半端にMTBで遊ぶより、ローラー台＋ウェイトでしっかりと練習する事にした。100W/15min+350W/5min+100W/5min+350W/5min+100W/10min + ウェイト＝よく頑張りした。先週、10min のリカバリ…