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今朝は「おはよう　インターバル」。先週は500w で3〜5分のインターバルを行なったが、今日から600w。本当は3分↑、3分↓、3分↑をやりたかったのだが、2分しか持続できなかった。まぁ、こんなものだろう。固定式ローラー台はでのインターバルは、陸上のランナーがアスファルトの上でダッシュを行なっているようなもので、筋肉への負担がものすごく大きく、疲労回復も時間がかかる。今週末は全実なので、しばらくはお休みですが、北海道までに5分突破を目指します！

午後も2時間くらい走りたかったのだが、ラーメン食べて、フィルターを買い、散髪に行ったら、日が暮れてしまい、午後はオフになってしまった。

明日は久々のエンデュランス。まったりと走ってきます。