2008-01-09 ■ 今日も4時間10分。コースはちょっと違ったけれど、AVS28.9、AVE186W、AVEHR127bpm。ちょっと昨日の疲れが残っている。やっぱ、AVE200Wで5時間くらい踏めるようにならなくては。1月の目標?