ローラー台 インターバル ＋ ウェイトトレーニング

15min/100W + 10min/300W + 5min/100W + 5min/300W + 5min/350W + 15min/100W = 55min

記録的な一日だった。何処がって？　「5min/300W + 5min/350W」です。自己新と言っていいかな？ データのダウンロードを楽しみにしていたのだが、誤って消してしまった。ギアはアウタートップで回転数は80回転以下前後。