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今日で、熊野市を中心としたトレーニングは終了。今日は5時間半。AVS29.5k/h。皆は昨日5時間走っているのに、僕は休養日。で、僕のこの合宿での目標は「ベース作り」。だから、まぁまぁいいペースで先頭を引き続け、途中は独走し、5時間は風を切って走っていた。500ｍ級の峠を2本＋起伏のあるコースなので、このAVSは満足です。ただ、この合宿で感じるのは瞬間的なペースアップには元々得意なので反応できるのだが、1分くらい続くようなペースアップには全く反応できない。今後、有酸素運動域でさらに高い負荷でのトレーニングが必要になってくると思う。しかし、コレも予定通り。この辺はベルギーでガンガン揉まれて鍛えてきます。

明日は自転車で移動。大阪に戻ります。