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今日は5時間、しっかりと走ってきた。前半の3時間はアップダウンのあるコースでアベレージスピード32ｋｍ。3時間過ぎから1周20分で、10分の登りを含む周回コースを4周。いつもＴＴを行っている峠なのだが、今日は向かい風が強いのと高めの中間強度を意識していたので、全力で追い込むことは無かったので11分30秒前後でクリアした。いつもより90秒も遅いが、心拍数を見ている限り結構いい感じに仕上がっているように思う。

明日の練習は未定。明日の朝起きて、体調と相談しながら決めます。