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今日は4時間のコースだったのだが、AVS31.8kmの最速スピードで3時間40分になってしまった。平均心拍数120bpm。平均出力190W（先日の全日本実業団の時は出力のリセット（キャブリエーション）をし忘れていたので、かなり低い数字でした）。北海道に向けて「連日筋疲労した状態からさらに追い込む」トレーニングを実践中で、今日はAVSも高かったが、2時間過ぎに30秒のスプリントを6本、1分のスプリントを2本行った。イメージ的には昨日は低めのレース強度で長時間、今日は高めのレース強度で短時間です。

明日は追い込み最終日。気持ち的にやっと開放される…って本番は来週から始まるTDHだった…